Conseguir una higiene del sueño en estos tiempos

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Más personas tienen problemas de conciliar el sueño, o bien, paceden de interrupcionaes nocturnas. Debido al brote de Coronavirus nuestra mente está en una constante situación de alarma que hace que los niveles de relajación sean más difíciles de alcanzar. … Continuar

Participa de la escritura creativa: “Tiempos de Confinamiento”

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Invitadas e invitados todos a compartir sus escritos sobre sus reflexiones, sentimientos, aprendizajes, enseñanzas… de estos tiempos  de Confinamiento. Puedes hacerlo en prosa (cuento, relato, carta, ensayo..) o bien en poesía. Envía tu(s) obras al correo electrónico de AMMA: ammahamburgo2019@gmail.com … Continuar

Aislamiento no significa sentirnos solos

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Vivir en aislamiento en estos tiempos (COVID-19) no debe implicar sentirnos solos. Sin embargo para muchos que sí viven solos en casa no es fácil. Es importante contar con estrategias sanas y adecuadas para llevar este tiempo de la mejor … Continuar

Del miedo a la confianza

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El miedo es un sentimiento básico ante una situación donde nos sentimos bajo amenaza. Los humanos tanto como los animales tenemos tres maneras de enfrentar el miedo: nos preparamos para el ataque, nos paralizamos o huímos, y éstas son defensas … Continuar