El acoso escolar y el acoso laboral: visibilizar lo que a veces no vemos El acosador de niños en la escuela y el de adultos en el trabajo presentan rasgos comunes. Ambos ejercen violencia de igual manera y por motivos muy similares. Son conductas deliberadas Leer más
¿Qué son las inseguridades personales y como puedes manejarlas?
Las inseguridades personales y cómo repercuten en nuestro equilibrio emocional. Cuando tenemos inseguridades personales hace que nos cueste mucho más trabajo alcanzar las metas que deseamos, pues sentimos que no seremos capaces. Esto crea un malestar interior como frustración, enojo, tristeza, desmotivación. Este es un Leer más
El auto-conocimiento: una clave para la plenitud
¿Para qué sirve potenciar nuestro auto-conocimiento, y cómo lograrlo? Conocerte mejor es la clave para vivir una vida plena y saludable. Este proceso puede durar toda la vida, ya que las personas vamos cambiando, evolucionando. Las personas evolucionamos a lo largo de la vida. Y Leer más
¿Por qué es importante saber gestionar las emociones?
Saber manejar nuestras propias emociones es un signo de madurez y responsabilidad. Desde esta actitud, no se culpa ni se responsabiliza a los demás por lo que sentimos. Parece difícil en una sociedad que nos ha enseñado a victimizarnos y a culpar a otros y Leer más
¿Cómo resolver un conflicto? 5 claves
Los conflictos son parte de la condición humana pues, “cada cabeza es un mundo” y quizás llegar a acuerdos, puede generar al principio conflictos con otros o con uno mismo(a). Percibimos de diferentes maneras la realidad según nuestra perspectiva, tenemos diferentes necesidades, lo cual puede Leer más
La violencia sutil: Gaslighting
¿Qué significa el Gaslighting y cuál es la relación con la violencia sutil? este término se basa en la película de los años 40`s, que lleva el mismo nombre. La historia es de un hombre que manipula a su esposa, haciéndole creer que ella está Leer más
Amores que hacen daño: la codependencia amorosa
¿Crees que vives en una relación de codependencia? ¿ o conoces a alguien que viva así? La codependencia amorosa o afecto excesivo consiste en un apego exagerado, una obsesión desmedida por el ser amado. Se manifiesta en la necesidad amorosa constante, la idealización distorsionada de Leer más
El duelo migratorio
Cuando dejamos atrás nuestra tierra comenzamos una nueva etapa. Para algunos puede ser excitante, para otros puede ser una experiencia no grata. El duelo migratorio hace que salgamos de nuestra zona de confort para adentrarnos a tierras que pueden ser movedizas. A pesar de que Leer más
¿Cómo mantener mi salud emocional?
La salud emocional es una parte importante de la salud general. Las personas que son emocionalmente saludables tienen el control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Son capaces de hacer frente a los desafíos de la vida. Pueden mantener los problemas en perspectiva y recuperarse Leer más
Nuestra salud y las emociones positivas*
¿Sueles ver el lado más luminoso de la vida o acostumbras imaginar un futuro tormentoso y oscuro, haciendo de la vida una película de horror? Una cantidad cada vez mayor de investigaciones sugiere que tener una visión positiva de las cosas puede beneficiar la salud Leer más