Hemos iniciado el 2010, una pregunta que se hace mucha gente es: Qué serán mis propósitos para este año? dejar de fumar?, comer más saludablemente? ser más organizado?
Los buenos propósitos de año nuevo son excelentes, especialmente cuando la meta es la autosuperación y la salud, dice Robin DiMatteo, psicóloga de la Universidad de California en Riverside. Pero tenga en mente, advierte ella, que “las intenciones de año nuevo pueden ser o una bendición o una pesadilla: un buen empujón para el ego si el propósito tiene éxito; o un duro golpe para la autoestima si el sueño se desvanece”.
Tu compromiso con lo que quieres lograr es ya un gran paso, eso significa que deseas hacer un cambio, sin embargo, quizás tu determinación no lo sea todo. Necesitamos de otro ingrediente: el saber cómo. Ello implica que busquemos apoyo, asesoría o consejos con personas expertas.
Las personas que juran que dejarán de fumar y sufren por conseguirlo deben reconocer que quizás necesitan ayuda, como un programa de desintoxicación u otros tipos de apoyo.
Otro aspecto importante es: tener expectativas que puedan ser cumplidas, es decir posibles. Frecuentemente la gente hace propósitos que son casi imposibles de cumplir; así que lo mejor es tener metas alcanzables.
Un ejemplo típico es la persona que desea mantenerse saludable evitando a toda costa ingerir postres y golosinas pero en cuanto ve una deliciosa rebanada de pastel, se lo devora; una vez comido el pastel, experimenta varios sentimientos como culpa, impotencia, frustración, enojo, diciéndose a sí misma: “No puedo cambiar”. En lugar de ello es preferible decirse: “Me comí un pedazo de pastel. Lo disfruté, y ahora trataré de ser fiel a mi propósito.”
Es importante reconocer que una recaída no es el fin del mundo ni nos imposibilita seguir con nuestro propósito.
Otra cuestión importante es darnos cuenta y aceptar que todo propósito lleva un proceso. No hay resultados de la noche a la mañana. Todo lleva su ritmo, quizás lento. Lo importante es ser sinceros y honestos con nosotros mismos y seguir en el camino de la perseverancia que, como un árbol de manzana toma su tiempo para dar sus deliciosos frutos, así nosotros podemos ser con nuestros sueños! y si acaso hubiera alguna recaída, no te des por vencido!
Deseamos que tus sueños sean cumplidos!
El equipo de www. psicoterapias-online.com