Por María Teresa González Osorio (Psicóloga y Coach sistémica)
Te comparto algunas técnicas basadas en la Terapia Cognitivo-Conductual para poder gestionar y minimizar así las preocupaciones. La palabra preocupación significa: ocupación previa o anticipada. Todo ser humano tiene preocupaciones y surgen ante situaciones que nos causan incertidumbre, lo importante es poder gestionarlas para que ellas no nos invadan. Estas recomendaciones no sustituyen a una terapia psicológica. Si tu malestar se traduce en pensamientos obsesivos, en ansiedad o en ataques de pánico, es necesario que acudas con un especialista de la salud: psicólogo, psicoterapeuta o tu médico de cabecera.
Espero que estas técnicas puedan ser de utilidad.
