Más personas tienen problemas de conciliar el sueño, o bien, paceden de interrupcionaes nocturnas. Debido al brote de Coronavirus nuestra mente está en una constante situación de alarma que hace que los niveles de relajación sean más difíciles de alcanzar. Si esto te está ocurriendo Leer más
“Migrantes en cuarentena” escritura creativa
Estamos viviendo momentos difíciles en relación a la pandemia del COVID-19. Momentos de incertidumbre. Muchos han visto este tiempo como una oportunidad para reflexionar y priorizar, otros han experimentado sentimientos diversos que van del miedo a la frustración. Las reflexiones son importantes porque podemos rescatar Leer más
Participa de la escritura creativa: “Tiempos de Confinamiento”
Invitadas e invitados todos a compartir sus escritos sobre sus reflexiones, sentimientos, aprendizajes, enseñanzas… de estos tiempos de Confinamiento. Puedes hacerlo en prosa (cuento, relato, carta, ensayo..) o bien en poesía. Envía tu(s) obras al correo electrónico de AMMA: ammahamburgo2019@gmail.com Para todas las edades y Leer más
Aislamiento no significa sentirnos solos
Vivir en aislamiento en estos tiempos (COVID-19) no debe implicar sentirnos solos. Sin embargo para muchos que sí viven solos en casa no es fácil. Es importante contar con estrategias sanas y adecuadas para llevar este tiempo de la mejor manera posible, atendiendo a nuestro Leer más
¿Hijos desafiantes en tiempos del COVID-19?
Vivimos tiempos “extraordinarios” en el sentido amplio de la palabra, lo ordinario, la normalidad se ha alterado. El hogar se ha vuelto guardería, escuela, oficina, salón de usos múltiples, cocina, biblioteca, taller, etc. Para muchos padres y madres podemos sentirnos rabasados con esta situación y Leer más
Astenia primaveral ¿Qué es y cómo cuidarnos?
La tan ansiada Primavera ha llegado,los árboles empiezan a despertar y a regalarnos sus colores en las flores. También hace poco hemos cambiado horarios, así que dormimos una hora menos. Además en varios lugares hay cambios abruptos de temperatura. Los días cada vez son más Leer más
Del miedo a la confianza
El miedo es un sentimiento básico ante una situación donde nos sentimos bajo amenaza. Los humanos tanto como los animales tenemos tres maneras de enfrentar el miedo: nos preparamos para el ataque, nos paralizamos o huímos, y éstas son defensas e instintos de supervivencia. Leer más
Negación de la pandemia: personas que no aceptan la realidad
En estos tiempos que azota el COVID-19 a nivel mundial, muchos han negado y siguen haciendo caso omiso a las consecuencias. Lo hemos visto también en líderes políticos como Boris Johnson, el primer ministro de Reino Unido, quien abogaba por el contagio en “rebaño” para Leer más
¿Cómo gestionar las preocupaciones?
Por María Teresa González Osorio (Psicóloga y Coach sistémica) Te comparto algunas técnicas basadas en la Terapia Cognitivo-Conductual para poder gestionar y minimizar así las preocupaciones. La palabra preocupación significa: ocupación previa o anticipada. Todo ser humano tiene preocupaciones y surgen ante situaciones que nos Leer más
Estrategias psicológicas en tiempo del Coronavirus
Por María Teresa González Osorio Hace unos días de dio a conocer la propagación de la infección a causa del COVID-19. Ante la ola de aumento mucha gente ha experimentado diversas emociones. este video estpa hecho para compartir algunas de las muchas estrategias que hay Leer más