Por María Teresa González Osorio (Psicóloga y Coach sistémica). Cerramos el último módulo con el trabajo sobre la prevención del estrés, impartido por personal de la UKE, Universität Klinik Eppendorf, desde el enfoque de la bioneurologia. Gracias por la invitación a participar y seguir actualizando Leer más
Relajación autógena de Schultz
Por María Teresa González Osorio Psicóloga & Coach. Un grupo de amas de casa que experimentaban cansancio, un sentimiento de desesperanza y apatía, trabajó durante algunas sesiones para validar sus sentimientos, comprenderlos y conocer cuáles eran sus necesidades y cómo satisfacerlas de manera sana y Leer más
Un taller lleno de riqueza: Afrontamiento del estrés
Por María Teresa González Osorio. Hemos tenido la experiencia de ofrecer y compartir el taller de “Afrontamiento del estrés” en un ambiente de confianza y respeto. Cerramos este taller con varios “darnos cuenta” de cómo estamos, qué queremos, cuáles son los estresores personales y cómo Leer más
El cerebro ante el estrés
Por María Teresa González Osorio Licenciada en Psicología & Coach Universidad Nacional Autónoma de México ¿Qué sucede cuando experimentamos estrés? el cerebro envía señales a la glándula suprarrenal para que libere adrenalina y cortisol, estas dos hormonas (mediante un proceso químico complejo) nos apoyan ante Leer más
¿A dónde vas?
Por María Teresa González Osorio Psicóloga & Coach ¿Cuántas veces estamos como el conejo del cuento “Alicia en el país de las maravillas”? El conejo corría de un lado para otro y Alicia le dijo: -Conejo, ¿a dónde vas? – No sé, pero tengo mucha prisa por Leer más
Taller de Afrontamiento del estrés (Hamburgo)
Por María Teresa González Osorio Psicóloga & Coach Las exigencias de nuestro entorno hacen que vivamos con niveles altos de estrés y, si además de ello le agregamos la migración como un factor estresor en potencia, es posible que nuestra salud psicosocial se vea Leer más
Para tí: también hay tiempo
En los trabajos de la vida cotidiana, ¿en qué momento ha quedado tiempo para tí? Es importante atendernos a nosotras mismas y escuchar a nuestro cuerpo y sensaciones: ¿Qué necesito? ¿Cómo lo puedo satisfacer? ¿Te has tomado el descanso que has postergado desde hace meses? Leer más
¿Estrés de la cabeza a los pies?
En la actualidad es muy común escuchar la palabra “estrés” para referirnos ya sea a un estado o a un proceso, en el cual la persona experimenta una serie de alteraciones que se ven reflejadas en su cuerpo y psique. En estos últimos años se Leer más
¿Estrés, de la cabeza hasta los pies?
Por María Teresa González Osorio En la actualidad es muy común escuchar la palabra “estrés” para referirnos ya sea a un estado o a un proceso, en el cual la persona experimenta una serie de alteraciones que se ven reflejadas en su cuerpo y psique. Leer más