Salud y Conciencia
Sanar con la escritura
agosto 31st, 2011 
María Teresa Gonzàlez Osorio Por María Teresa González Osorio
Cada vez que toco el tema me emociono porque en carne viva y en espíritu he experimentado cuán liberador, cuán reflexivo y cuán sanador puede ser el momento de escribir. Escribir para uno, no sólo para decirle al otro.
El psicólogo James W. Pennebaker (Universidad de Texas) mencionó una vez que
“Escribir puede ser una avenida hacia un lugar interior donde podemos confrontar traumas y ponerlos a descansar, y sanar”. Los estudios que tanto Pennebaker como otros psicólogos han abordado, ha sido sorprendente: cuando uno escribe lo doloroso de los moementos traumáticos, se liberan ciertas sustancias químicas, éstas influyen en nuestro cuerpo y en nuestro estado emocional, notándose una gran mejoría en el sistema inmunológico, cardiovascular, entre otros.
El escribir unos minutos al día sobre lo que nos conflictúa, nos preocupa, nos angustia, puede apoyarnos a sentirnos mejor. Desde luego que esta disciplina no sustituye a una terapia cuando la persona continúa con síntomas que le causan malestar pero escribir es una herramienta positiva y por algo se puede empezar.
Cuidar de nosotr@s mism@s
agosto 25th, 2011 María Teresa Gonzàlez Osorio Por María Teresa González Osorio
Se ha comprobado por medio de estudios científicos que algunos hábitos suelen no sólo prolongar la vida, sino vivirla con una mejor calidad.
Así han puesto la mirada en algunos grupos, investigando cuál es el secreto de la larga y buena vida. Por ejemplo, el socioantropólogo Alexander Leaf , se dio a la tarea de investigar los estilos de vidad de ciertas comunidades caracterizadas por una excelente salud y longevidad; sus estudios sobre los Hunzas (grupo étnico que se encuentra en el Himalaya occidental) y los caucasianos, encontró cinco rasgos comunes: a) la herencia; b)dieta escasa (alrededor de dos tercios del promedio de calorías de la dieta estándar actual , y con muy poca carne); c)actividad física mantenida (gente que vive en zonas montañosas y que caminan mucho, trabajan y juegan practicamente hasta el día de su muerte); d) una vida pacífica, lenta y relajada (no existen horas) y e) social y sexualmente activos hasta muy avanzada edad.
Lo anterior nos hace cuestionarnos sobre la sociedad en que vivimos ya que no todo lo que poseemos es símbolo de un bienestar real. Valdría la pena imitar lo bueno, no creen?
Fuente: Pérez, C. Relación entre comportamiento y salud. Facultad de Psicología, FES-Iztacala, Universidad Nacional Autónoma de México.
El descanso de la mente
agosto 15th, 2011 María Teresa Gonzàlez Osorio Por María Teresa González Osorio
Las vacaciones de verano han terminado, el inicio del ciclo escolar ha iniciado para quienes somos madres y padres. Así que el nuevo respiro tal vez lo puedes experimentar si en estos tiempos oscilabas entre el trabajo de cuidar a los hijos y tu tiempo libre. Entonces la mente puede estar más relajada, el cuerpo más fortalecido y tu espíritu más libre para iniciar con nuevos proyectos o para continuar los que ya te has propuesto.
Mitad de agosto, partido como una naranja jugosa y, ya hemos avanzado más de la mitad de este año. Te deseo pues buenos y nuevos vientos en tu barca de la vida para que llegues a tu destino!
La salud emocional de los niños y niñas
mayo 29th, 2011 María Teresa Gonzàlez Osorio Es un placer compartir con ustedes la entrevista que la Dra. Lucy Cordero en “Salud y Consciencia” hizo a una muy querida amiga y colega, Ma. Cecilia Sandoval Salazar, el 21 de abril.
Ma. Cecilia, quien es psicóloga, tiene una amplia experiencia en el trabajo con
Entrevista a La Psic. Ma. Cecilia Sandoval Salazar
padres y madres desde el punto de vista terapéutico y educativo. Personalmente, cada vez que la escucho y veo su congruencia de vida, sigo aprendiendo de ella.
¿Cómo apoyar a nuestros hijos e hijas en su desarrollo emocional?
¿Cuál es nuestra tarea como padres y madres para formar hijos e hijas seguros, con confianza en sí mismos, autónomos, responsables, con un grado sano de autoestima?
¿Cuáles son los errores que podemos evitar?
No hay recetas de cocina, mas en la medida en que vamos trabajando interiormente como adultos, vamos desarrollando ciertas capacidades y habilidades que nos permiten al mismo tiempo apoyar a nuestros hijos e hijas.
Bienvenidos sus comenatrios. Esperando que disfruten el video de la entrevista, reciban un saludo!
